Ternyata, Makanan ini Kaya akan Serat

makanan berserat

Serat tidak hanya baik untuk kesehatan sistem pencernaan tapi juga membantu diet penurunan berat badan dan menjaga tubuh tetap ideal. Sayangnya, masih banyak orang yang kurang mencukupi kebutuhan serat harian yang dianjurkan, yaitu 25-40 gram per hari. Sayur dan buah sudah pasti merupakan sumber serat yang utama. Tapi Anda bisa menambahkan asupan serat dari makanan selain sayur dan buah segar. Ini dia 6 makanan dengan kandungan serat tersembunyi yang patut masuk dalam daftar menu diet Anda, seperti dikutip dari Huffington Post.